結石和飲水有關系嗎？看完就懂！
發布時間：2024-02-22 16:36:03 人氣：0
有些人說，腎結石的痛就是給你體驗生孩子的痛，那個很難頂得住……
很多人都害怕這種疼痛，所以就會有人產生這樣的疑問：腎結石和飲水有關系嗎？水質很硬的話會不會得腎結石？家里燒開的水壺上的水垢會引發腎結石嗎？
今天就跟大家詳細聊聊水質和結石的關系，看完也明白不少。
一、結石的原因
什么是結石？
結石是由體內某些物質沉積而形成的堅硬物體。它可以在人體的不同部位形成，最常見的是腎臟、膽道和尿道結石。
引發結石的因素有很多，其中喝水少就是其中一項。
許多腎結石患者有個共同的特征就是：不愛喝水。喝水少，吃肉多，尿中的礦物質飽和后容易形成結晶，導致結石發生。
那么，水質過硬呢？
有些人會認為硬水中的鈣鎂離子是我們人體必須得元素，而且大多數人的鈣鎂攝入量偏低，想要從硬度高的水補充礦物質。但其實，僅靠喝水，這些是遠遠不夠的，均衡飲食才是關鍵。
那水質過硬會引發腎結石嗎？
答案是：有可能
飲水中的鈣離子，雖然含量很低，但飲水中的鈣是游離的無機鈣離子，當和的我們平時吃的蔬菜中的草酸跟相遇時，就會可能形成難溶性草酸鈣結晶。人體中形成的草酸鈣正常來說并不多，會被腎過濾掉，形成尿液排出。但如果你因為喝水太少，喝的還是硬水，就不一定了，當出村尿液的地方形成結晶，最后就會發展成腎結石。
二、如何避免結石
1.健康飲水
喝水需適量。我國膳食指南建議，普通成年人每天喝水1500-1700毫升，其中800毫升左右可以從食物中獲得，所以還要喝900毫升左右。當然，大家也可根據自身的情況進行調整。一些慢性病患者注意多喝水。比如，泌尿系結石、高尿酸血癥、痛風、糖尿病患者應多喝水，能降低疾病風險。
少量多次飲水。每次喝水的時候不要感覺到口渴的時候喝，一喝就是如牛飲水一般。喝水我們一般講究主動性，少量多次的飲水，
2.保證水質健康
無論如何，保證一個健康的飲水環境還是很重要的。許多人可能都覺得凈水器只是一個噱頭，從而選擇輕視或是無所謂的態度，實則不然。凈水器具備高精度的過濾技術，可以將水中的懸浮物、重金屬、病毒病菌、余氯、泥沙、鐵銹都過濾去除，從而可以對水質進行深度過濾，凈化處理。普通的凈水龍頭一般只能做到初級過濾，很少能達到可以直接喝的級別。
那么選擇哪些凈水器呢？
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五級過濾，采用5微米PPF濾芯、壓縮活性炭濾芯、精密活性炭濾芯，1微米PP棉濾芯，RO反滲透膜，徹底過濾來自自來水的泥沙，鐵銹，細菌，水質更純凈更新鮮。
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原文出處：http://www.www.miyex.cn/2024/sjhzx_01/781.shtml
